A apresentação, ao teu ritmo
Volta a estar presente na tua vida.
Podes acompanhar o texto, fazer uma pausa e voltar quando quiseres. Conhece o percurso de oração, reflexão e ação e experimenta uma parte real do primeiro encontro.
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- Volta a estar presente na tua vida
- Um encontro com Deus a partir da tua vida
- Uma proposta preparada, quatro movimentos
- Dia 1: reparar no bem recebido
- Dia 1: oração e uma ação possível
- Vinte e um encontros para iniciar a prática
- Levar a atenção para as escolhas e relações
- O teu percurso por nove euros
- Uma sequência completa para acompanhar
- Dá um lugar aos teus sete minutos
00:00–01:00
Volta a estar presente na tua vida
Há dias em que chegas ao fim sem saber bem onde estiveste. Fizeste o que era preciso. Entretanto, alguém falou contigo e ouviste só metade. Sentaste-te à mesa, mas a cabeça já estava no assunto seguinte. O dia aconteceu. Faltou espaço para o viveres com atenção. Quando pensas em parar, ainda há qualquer coisa por fazer. E esse momento em que gostarias de respirar, perceber como estás e falar com Deus volta a ficar para depois. Se reconheces alguma coisa tua nesta cena, podes começar por uma pausa pequena, com um lugar concreto no teu dia. Volta a estar presente na tua vida. Conhece 7 Minutos de Graça.
01:00–02:00
Um encontro com Deus a partir da tua vida
A oração pode ser um encontro com Deus a partir da vida que tens: o que agradeces, o que pesa, aquilo que ainda não sabes dizer. Pode ser também um espaço de consciência pessoal. Para reconheceres uma necessidade que tens ignorado. Para distinguires uma preocupação de uma ação possível. Para reparares numa pessoa que precisa de ser ouvida. Dentro de uma rotina cheia, encontrar esse espaço pede uma ocasião. E, quando ainda precisas de escolher um tema, procurar uma reflexão e encontrar palavras para começar, a pausa pode voltar a ser adiada. Ter um encontro preparado dá-te algo concreto a que regressar. Podes parar, mesmo com assuntos por resolver.
02:00–03:00
Uma proposta preparada, quatro movimentos
7 Minutos de Graça foi organizado em vinte e um encontros, distribuídos por três semanas: gratidão, confiança e propósito. O percurso segue quatro movimentos. Acolhimento: chegar ao momento e reconhecer como estás. Reflexão bíblica: uma referência identificada e uma reflexão original ligada ao tema do dia. Oração: palavras que podes acompanhar ou adaptar à tua linguagem. Ação: um gesto concreto que escolhes para levar contigo. A mesma sequência ajuda-te a acompanhar cada encontro. Os sete minutos incluem pausas para pensar, agradecer, pedir ajuda e escrever, se isso fizer sentido para ti. Vamos experimentar agora uma parte do primeiro encontro, que começa por reparar no que já recebeste.
03:00–04:00
Dia 1: reparar no bem recebido
No primeiro encontro, o convite é reparar no que já recebeste. Encontra uma posição confortável. Respira ao teu ritmo. Pensa numa coisa simples que aconteceu hoje: alguém que te ouviu, uma ajuda numa tarefa, um momento em que pudeste parar. Se houve dificuldade, ela também tem lugar. Podes reconhecer um cuidado recebido no meio dela. A reflexão parte do Salmo cento e três, versículos um e dois. Em paráfrase, o salmista convida o seu íntimo a louvar a Deus e a recordar o bem recebido. Recorda onde esse cuidado aconteceu hoje. Deixa essa lembrança ganhar um nome. Durante o silêncio, fica com um cuidado concreto deste dia.
04:00–05:00
Dia 1: oração e uma ação possível
Podes acompanhar estas palavras da oração do dia um. Deus de bondade, chego a Ti como estou. Trago os assuntos por resolver e também o bem que tantas vezes passa despercebido. Obrigado por este momento em que posso parar. Agora, escreve três coisas concretas pelas quais agradeces. Se hoje encontrares apenas uma, começa por essa. Depois escolhe um gesto ligado ao bem que reconheceste: agradecer a uma pessoa, preservar um momento de descanso ou partilhar uma pequena ajuda. Escolhe uma ocasião possível para agir. Assim, a pausa ganha uma continuação no teu dia. Deixa espaço para a tua lembrança e para a ação que queres escolher.
05:00–06:00
Vinte e um encontros para iniciar a prática
A primeira semana é dedicada à gratidão: reparar no bem concreto, agradecer às pessoas e dar lugar às dificuldades sem as esconder. Na segunda, a confiança: trazer o receio à oração, distinguir o que depende de ti, pedir companhia e escolher um próximo passo responsável. Na terceira, o propósito: escutar antes de intervir, respeitar limites e transformar uma intenção num gesto. Ao longo dos vinte e um dias, começas a criar condições para formar um hábito de oração. Podes experimentar um horário, descobrir o que se ajusta à tua vida e voltar depois de uma interrupção. A continuidade precisa de tempo, participação e ajustes. O guia ajuda-te a escolher uma ocasião.
06:00–07:00
Levar a atenção para as escolhas e relações
O que podes levar da pausa para a vida? Uma gratidão que se torna uma mensagem de agradecimento. Uma preocupação que se transforma num pedido de ajuda claro. Uma intenção de cuidar que começa por perguntar: o que seria útil para ti? Uma conversa em que escolhes ouvir antes de responder. Um compromisso que ajustas com honestidade. Escolhe apenas um gesto para hoje. Esse espaço interior pode ajudar-te a perceber o que precisa de atenção: uma preocupação que queres partilhar, um cuidado que podes oferecer, um limite que precisas de comunicar. É essa a mudança que este percurso te convida a começar: dar mais atenção à tua vida e levar essa atenção para as tuas escolhas e relações, através de gestos concretos.
07:00–07:59
O teu percurso por nove euros
O programa principal inclui vinte e um áudios de sete minutos, com encontros distintos de gratidão, confiança e propósito. Recebes também o guia de utilização, para escolheres uma ocasião, adaptares a prática e retomares quando precisares. E o calendário de vinte e um dias, para guardares uma frase e a ação escolhida. O preço anunciado é nove euros, num pagamento único, com doze meses de acesso e trinta dias de garantia comercial. Podes voltar aos encontros durante o período de acesso, ao teu próprio ritmo. Antes de pagar, confirma o total em euros e consulta as condições da garantia. Tens um encontro preparado, uma oportunidade de oração e um gesto para levar ao dia.
07:59–09:00
Uma sequência completa para acompanhar
Há conteúdo gratuito. Porquê escolher este percurso? Há alternativas gratuitas que podes continuar a usar. Aqui, os nove euros dão-te uma sequência completa de vinte e um encontros, com guia e calendário. Quando chega a tua pausa, a próxima prática já está preparada: tens uma reflexão, uma oração e uma ação para acompanhar, sem precisares de procurar reflexões dispersas em cada dia. Precisas de saber rezar de uma forma específica? A linguagem é cristã e ampla. Podes acompanhar a oração, usar palavras próprias ou guardar silêncio. A amostra apresenta o tom. E os registos ficam contigo: podes escrever pouco, adaptar os exercícios ou fazer a reflexão sem registo.
09:00–10:00
Dá um lugar aos teus sete minutos
E se falhares um dia? Retomas quando puderes. O guia ajuda-te a ajustar a ocasião, e podes voltar ao encontro que ficou por ouvir. Agora, pensa numa ocasião possível: depois do pequeno-almoço, antes de uma tarefa ou ao fim do dia. Escolhe uma delas e imagina o primeiro encontro: pousas as distrações por alguns minutos, reconheces um cuidado recebido e levas contigo um gesto pequeno. Uma oportunidade de falar com Deus, reparar na tua vida e cuidar do que está perto. O teu começo pode ter lugar na próxima manhã ou ao fim do dia. Guarda essa ocasião no calendário. Quando o programa estiver disponível, consulta as condições e escolhe começar o teu percurso de vinte e um dias por nove euros.
Dá um lugar aos teus sete minutos.
21 áudios, guia e calendário. 9 €, num pagamento único, com 12 meses de acesso e 30 dias de garantia quando a oferta estiver disponível.
Estamos a preparar este percurso. A compra ainda não está disponível.