01
Semana 1
Gratidão
Reparar no bem concreto
Reconhecer o cuidado, agradecer às pessoas e dar lugar às dificuldades sem as esconder.
Dias 1 a 7Oração, consciência e um gesto para o teu dia.
Volta a estar presente na tua vida.
Um percurso de 21 dias, com sete minutos de oração guiada por dia, para começares uma prática de clareza, presença e cuidado — contigo e com quem faz parte da tua vida.
Prévia dos materiais. Gravações em preparação. Inscrições em breve.
Uma pausa para reparar.Um gesto para continuar.
21 encontros distintos7 minutos por diaGratidão, confiança e propósito
Se reconheces alguma coisa tua nesta cena
O dia aconteceu.
Faltou espaço para o viveres com atenção.
Há dias em que chegas ao fim sem saber bem onde estiveste. Fizeste o que era preciso. Respondeste às mensagens. Cumpriste tarefas. Entretanto, alguém falou contigo e ouviste só metade. Sentaste-te à mesa, mas a cabeça já estava no assunto seguinte.
Quando pensas em parar, ainda há qualquer coisa por fazer. Mais uma mensagem, uma tarefa, uma preocupação. E esse momento em que gostarias de respirar, perceber como estás e falar com Deus volta a ficar para depois.
Podes começar por uma pausa pequena, com um lugar concreto no teu dia.
Sete minutos para chegares ao momento.
A oração pode ser um encontro com Deus a partir da vida que tens: o que agradeces, o que pesa, aquilo que ainda não sabes dizer.
Pode ser também um espaço de consciência pessoal. Para reconheceres uma necessidade que tens ignorado. Para distinguires uma preocupação de uma ação possível. Para reparares numa pessoa que precisa de ser ouvida.
Dentro de uma rotina cheia, encontrar esse espaço pede uma ocasião. E, quando ainda precisas de escolher um tema, procurar uma reflexão e encontrar palavras para começar, a pausa pode voltar a ser adiada.
Ter um encontro preparado dá-te algo concreto a que regressar.
Conhece 7 Minutos de Graça
Quatro movimentos.
Um encontro com a vida que tens.
A proposta foi organizada em 21 encontros, distribuídos por três semanas: gratidão, confiança e propósito. Cada encontro liga a reflexão a um gesto possível na vida comum.
Há palavras para acompanhar, silêncio para as tuas próprias palavras e uma ação pequena para levar contigo. Os sete minutos incluem pausas para pensar, agradecer, pedir ajuda e escrever, se isso fizer sentido para ti.
- 1
Acolhimento
Chegar ao momento e reconhecer como estás.
- 2
Reflexão bíblica
Uma referência identificada e uma reflexão original, ligada ao tema do dia.
- 3
Oração
Palavras que podes acompanhar ou adaptar à tua linguagem.
- 4
Ação
Um gesto concreto que escolhes para o quotidiano.
Trecho escrito do primeiro encontro
Experimenta
o começo.
No primeiro encontro, o convite é reparar no que já recebeste.
Encontra uma posição confortável. Respira ao teu ritmo. Pensa numa coisa simples que aconteceu hoje: alguém que te ouviu, uma ajuda numa tarefa, um momento em que pudeste parar.
Se houve dificuldade, ela também tem lugar. Podes reconhecer um cuidado recebido no meio dela. Deixa essa lembrança ganhar um nome.
Podes acompanhar estas palavras da oração do dia 1:
Deus de bondade, chego a Ti como estou. Trago os assuntos por resolver e também o bem que tantas vezes passa despercebido. Obrigado por este momento em que posso parar.
Depois, escreve três coisas concretas pelas quais agradeces. Se hoje encontrares apenas uma, começa por essa.
Escolhe um gesto ligado ao bem que reconheceste: agradecer a uma pessoa, preservar um momento de descanso ou partilhar uma pequena ajuda.
Calendário · Dia 1
Reparar no que já recebeste
Escreve três coisas concretas pelas quais agradeces hoje.
Trecho literal da oração original do dia 1. A reflexão deste encontro parte do Salmo 103:1–2 e é identificada como paráfrase e reflexão original. A gravação final está em preparação.
Conhece a proposta completa
Da pausa ao teu dia.
Uma apresentação de cerca de dez minutos.
Podes ler ao teu ritmo.
Uma pausa. Um gesto para o teu dia.
A apresentação em vídeo está a ser preparada. Podes conhecer a proposta na versão escrita completa.
Ler a apresentação completaUm percurso de 21 dias
Três semanas.
Uma direção para cada etapa.
02
Semana 2
Confiança
Escolher um próximo passo
Trazer o receio à oração, distinguir o que depende de ti, pedir companhia e escolher um próximo passo responsável.
Dias 8 a 1403
Semana 3
Propósito
Dar forma ao cuidado
Olhar para as relações e tarefas próximas, escutar antes de intervir, respeitar limites e transformar uma intenção num gesto.
Dias 15 a 21Ao longo dos 21 dias, começas a criar condições para formar um hábito de oração. Podes experimentar um horário, descobrir o que se ajusta à tua vida e voltar depois de uma interrupção. A continuidade precisa de tempo, participação e ajustes; cada encontro oferece um próximo passo.
O que podes levar da pausa para a vida
Uma atenção
que ganha forma
nas relações.
Uma gratidão que se torna uma mensagem de agradecimento. Uma preocupação que se transforma num pedido de ajuda claro. Uma intenção de cuidar que começa por perguntar: «O que seria útil para ti?»
Uma conversa em que escolhes ouvir antes de responder. Um compromisso que ajustas com honestidade. Uma necessidade tua que finalmente reconheces.
Esse espaço interior pode ajudar-te a perceber o que precisa de atenção: uma preocupação que queres partilhar, um cuidado que podes oferecer, um limite que precisas de comunicar.
Dar mais atenção à tua vida e levar essa atenção para as tuas escolhas e relações.
O teu percurso por 9 €
7 Minutos de Graça
Uma sequência completa de oração, reflexão e ação. Os próximos encontros já têm um ponto de partida preparado.
- 21 áudios de sete minutos: gratidão, confiança e propósito
- Guia para escolher uma ocasião, adaptar e retomar
- Calendário de 21 dias para guardar uma frase e uma ação
O guia ajuda-te a escolher uma ocasião, adaptar a prática e retomar. No calendário, podes guardar uma frase e a ação escolhida.
9 €Pagamento único
Sem mensalidade
Sem mensalidade
Estamos a preparar este percurso. A compra ainda não está disponível.
- 12 meses de acesso
- 30 dias de garantia
- Pagamento único
Podes voltar aos encontros durante o período de acesso. Antes de pagar, confirma o total em euros e consulta as condições da garantia. Nesta prévia, as inscrições estão indisponíveis.
Preferes um meio de pagamento local?
Quando disponível, podes escolher um checkout separado. As opções dependem da Hotmart e da tua elegibilidade. As compras adicionais e o percurso de ofertas não se aplicam a todos os meios de pagamento.
Estamos a preparar este percurso. A compra ainda não está disponível.
Se quiseres acrescentar outro espaço à prática
Escrever ou encerrar o dia.
Sempre uma escolha tua.
O principal já inclui o percurso completo de 21 encontros, guia e calendário. Estes materiais são opcionais e não estão incluídos nos 9 €.
Diário de Gratidão
Se gostas de escrever, tens 90 páginas de perguntas guiadas para reconhecer um bem, um cuidado, uma dificuldade e uma ação possível.
Uma das perguntas: «Que bem concreto reconheço hoje, mesmo pequeno?»
+ 9 € opcional
Orações para Encerrar o Dia
Se procuras uma pausa ao fim do dia, tens sete orações preparadas para agradecer, reconhecer o que pesa e escolher um cuidado possível.
Um dos encontros: «Recordar um cuidado recebido». Podes acompanhar a oração ou ficar em silêncio.
+ 12 € opcional
Pagamento único por adicional, com 12 meses de acesso e 30 dias de garantia comercial. Disponíveis apenas em checkouts e meios de pagamento compatíveis. Só pagas os materiais que escolheres.
30dias para
decidir
decidir
Conhece o percurso com tempo.
Quando as inscrições abrirem, tens 30 dias de garantia comercial para conhecer o percurso. Se não for para ti, podes pedir o reembolso através da Hotmart, nos termos da oferta. Consulta as condições antes de pagar.
Algumas perguntas antes de escolheres
O teu começo
pode ser simples.
E se falhar um dia?
Retomas quando puderes. O guia ajuda-te a ajustar a ocasião, e podes voltar ao encontro que ficou por ouvir. Não precisas de ouvir vários seguidos para compensar nem de apagar o percurso anterior.
Preciso de saber rezar de uma forma específica?
A linguagem é cristã e ampla. Podes acompanhar a oração, usar palavras próprias ou guardar silêncio. A amostra ajuda-te a conhecer o tom. Não existe filiação a uma denominação específica nem aprovação de uma igreja anunciada.
Há conteúdo gratuito. Porquê escolher este percurso?
Há alternativas gratuitas que podes continuar a usar. Aqui, os 9 € dão-te uma sequência completa de 21 encontros, com guia e calendário. Quando chega a tua pausa, a próxima prática já está preparada: tens uma reflexão, uma oração e uma ação para acompanhar, sem precisares de procurar reflexões dispersas em cada dia.
Tenho de partilhar o que escrevo?
Os registos ficam contigo. Podes escrever pouco, adaptar os exercícios ou fazer a reflexão sem registo. Não tens de enviar ou publicar as tuas respostas.
Ao fim de 21 dias já vou ter um hábito?
Os 21 dias são a sequência proposta para começares a prática. Podes experimentar uma ocasião, ajustar e retomar. A continuidade pede tempo e participação; não há garantia de hábito consolidado ou de um resultado específico.
Os áudios já estão disponíveis?
Esta é uma prévia com guiões e materiais escritos preparados. As gravações finais estão em preparação e as inscrições ainda não abriram. A demonstração nesta página é um trecho escrito real do primeiro encontro.
Como recebo os materiais e preciso dos adicionais?
Quando as inscrições abrirem, a Hotmart gere a compra e a entrega. Após a confirmação do pagamento, envia as instruções de acesso. O principal inclui os 21 encontros, o guia e o calendário; não precisas de comprar o diário, as orações nocturnas ou as aulas de propósito.
Há mensalidades? E se o percurso não for para mim?
O preço anunciado do principal é 9 €, num pagamento único, com 12 meses de acesso e 30 dias de garantia comercial. Antes de pagar, confirma o total em euros e consulta as condições. Quando a oferta estiver disponível, podes pedir reembolso através da Hotmart dentro do prazo, segundo os termos publicados.
Depois do pequeno-almoço, antes de uma tarefa ou ao fim do dia.
Dá um lugar
aos teus sete minutos.
Escolhe uma ocasião possível e imagina o primeiro encontro: pousas as distrações por alguns minutos, reconheces um cuidado recebido e levas contigo um gesto pequeno.
Uma oportunidade de falar com Deus, reparar na tua vida e cuidar do que está perto. O teu começo pode ter um lugar na próxima manhã ou no final do teu dia.
Conhecer o percurso de 21 dias — 9 €Prévia dos materiais. Inscrições em breve. Reflexões originais inspiradas na fé cristã, sem promessas de resultados garantidos.